Som en del av den senaste uppdateringen för macOS (10.12.4) har Apple lagt till stöd för Night Shift till Mac för första gången. Night Shift, som tidigare bara varit tillgängligt för iOS, är en funktion som automatiskt justerar färgtemperaturen på din Mac-skärm baserat på faktorer som tid på dygnet och omgivande ljus.
Night Shift sänker färgtemperaturen på natten, vilket gör att skärmfärgerna verkar "varmare" (dvs. närmare gul eller röd) och höjer sedan automatiskt färgtemperaturen upp till normal på morgonen (skiftar färgerna till en "coolare" blå ). Anledningen till denna förändring är att det växer oro för att det blåtonade ljuset från våra datorer, iPhones och till och med TV-apparater rota våra naturliga sömnrytmer, som är genetiskt anpassade till färgskiftningarna i naturligt solljus under dagen (blå / vit på morgonen, gul / röd i slutet av dagen.
Därför är Night Shift utformad för att minska mängden starkt eller blått ljus du ser när dagen pågår, vilket kan bidra till att förbättra din sömnkvalitet. Och eftersom sömn är så vital för hälsan, kan en funktion som Night Shift hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa också. Så låt oss ta en titt på den här fantastiska nya funktionen på Mac och lära oss att använda den!
Använda Night Shift på Mac
För att kunna använda Night Shift på din Mac måste du köra macOS Sierra 10.12.4 eller nyare. Om du inte är säker på vilken version av operativsystemet som är installerat på din Mac, kolla Apples guide för att bestämma din MacOS-version.
När du har bekräftat att du är uppdaterad startar du appen Systeminställningar . Du kan hitta den här appen i din Dock som standard (den rektangulära ikonen med de gråa och silverfärgade kugghjulen), eller du kan välja den från Apple-menyn längst upp till vänster på skärmen:
När fönstret Systeminställningar öppnas väljer du Visningar :
Det är här du kan konfigurera hur Night Shift fungerar. Du kan aktivera eller inaktivera Night Shift manuellt genom att markera rutan Slå på till morgon , eller du kan välja Anpassad i rullgardinsmenyn och manuellt ställa in start- och stopptid. Den verkliga magin i en funktion som Night Shift är emellertid dess automatiska justeringar. Välj bara Sunset to Sunrise från rullgardinsmenyn och din Mac aktiverar automatiskt Night Shift vid solnedgången och inaktiverar den vid sunrise, och justerar tiden när solnedgången och soluppgången ändras baserat på datumet och din Mac-plats.
När du har valt när och hur Night Shift ska sparka in, kan du välja hur drastisk färgförändringen ska användas med skjutreglaget Färgtemperatur längst ner i fönstret. Att skjuta den åt vänster kommer att minska mängden förändring i färgtemperatur när Night Shift är aktiverad, medan du skjuter den åt höger ökar mängden förändring. Standardvärdet i mitten är i allmänhet en bra utgångspunkt för de flesta användare.
Växla nattväxling via meddelandecenter
Om du vill aktivera eller inaktivera Night Shift manuellt behöver du inte gå tillbaka till Systeminställningar. Aktivera helt enkelt meddelandecentret, håll muspekaren eller styrplattans markör över den och bläddra upp för att avslöja en manuell vippbrytare för nattväxling (bonustips: du kan också snabbt aktivera eller inaktivera funktionen Stör ej på samma sätt).
Slutligen, om du har fler frågor om hur Night Shift fungerar - inklusive vilka Mac-modeller som stöder det - gå vidare till Apple-supportsidan i ämnet. Men i alla fall är det här för bättre sömn! Jag kan säkert använda mig av just nu.
