Om du är en nattugla och spenderar för mycket tid på att titta på den ljusa datorskärmen under sena nattetimmar kan du uppleva ögonsmärta och störda sömnmönster. Det är bäst att undvika att titta på skärmar under denna period, men ibland har du inget val.
Se även vår artikel Hur man påskyndar Windows 10 - The Ultimate Guide
Lyckligtvis blev datortillverkare medvetna om problemet under de senaste åren, och de har börjat använda Night Light-funktionen på sina operativsystem, inklusive Windows 10.
Men vad är den här funktionen exakt och hur kan du aktivera den och anpassa den? Läs den här artikeln för att ta reda på det.
Vad är ett nattljus?
Datorskärmar strålar blått ljus, vilket kan orsaka ögonproblem om vi tittar mycket på det. Blått ljus blir en ännu större fråga under natten, när det sätter mycket mer belastning på ögonen.
Detta händer eftersom våra ögon kämpar för att anpassa sig till kontrasten mellan ljusstyrkan framför oss och mörkret runt oss. Förutom ögonproblem kan detta orsaka sömnproblem.
Microsoft noterade problemet för några år sedan och sedan början av 2018 har Night Light-funktionen varit allmänt tillgänglig. Detta är ett unikt Windows-visningsläge som byter de vanliga skärmfärgerna till deras varmare versioner. Detta minskar mängden blått ljus som släpper ut från skärmen, så att det skyddar ögons hälsa och allmän hälsa.
Hur man aktiverar nattljus för Windows 10
Aktivera nattljus via inställningsmenyn
Du kan enkelt aktivera nattljus genom att öppna menyn Inställningar. Gör så här:
- Välj Start-menyn på vänster sida av Windows-aktivitetsfältet.
- Klicka på knappen "Inställningar" (växellikon) till vänster om menyn.
- Välj "System" (datorikon).
- Klicka på fliken "Display" (bildskärmsikonen) till vänster i fönstret "Inställningar".
- Växla omkopplaren "Nattlampa" under avsnittet "Ljusstyrka och färg".
Aktivera nattljus genom Action Center
Det finns också ett snabbare sätt att växla på Night Light-funktionen - du kan gå igenom menyn Action Center. För att komma till den här menyn ska du:
- Tryck på Windows-tangenten + 'A' på tangentbordet för att öppna menyn 'Action Center'. Det bör dyka upp längst ner till höger på skärmen.
- Hitta knappen "Nattlampa".
- Om du inte ser knappen trycker du på 'Expandera' längst ner till vänster på menyn ovanför snabbåtgärdsknapparna.
- Tryck på knappen "Nattlampa".
Du kan också följa samma steg för att inaktivera nattljuset.
Hur man konfigurerar nattljus
Om du vill justera värmen i nattljusfärger eller schemalägga vissa timmar för att slå på den, måste du konfigurera dess inställningar. För att komma till inställningsmenyn måste du:
- Klicka på Start-menyn.
- Välj knappen "Inställningar".
- Klicka på ikonen 'System'.
- Gå till 'Display'.
- Klicka på "Nattljusinställningar" under omkopplaren "Nattlampa".
- Tryck på 'Slå på nu' om du vill tända lampan.
- Använd musen för att justera värmen under baren "Färgtemperatur på natten". Om du har svårt att sova bör du anpassa värmen till lägsta möjliga punkt. Naturligtvis, om detta hindrar din användarupplevelse, ändra inställningarna till något som passar dig.
- Växla alternativet 'Schema nattljus' om du vill att nattljuset ska visas under en viss period.
- Om din plats är på kan du anpassa nattljuset för att slå på exakt när solen går ner.
- Klicka på alternativet "Ställ in timmar" för att manuellt mata in tiden för att visa nattljuset.
- Under alternativet "Slå på" skriver du den exakta timmen och minuten som du vill att ljuset ska visas.
- Under alternativet "Stäng av" skriver du timmen när du vill att Night Light ska stängas av.
Hur man fixar nattljus
Om du av någon anledning inte kan aktivera Night Light på Windows 10, kan du behöva lösa problemet manuellt. Det vanligaste problemet är en föråldrad videodrivrutin som du enkelt kan fixa. För att göra detta bör du:
- Öppna Start-menyn.
- Börja skriva "Enhetshanterare" tills ikonen visas.
- Klicka på 'Enhetshanteraren'.
- Hitta 'Visa adaptrar' från listan.
- Expandera menyn genom att klicka på pilen bredvid.
- Högerklicka på namnet på ditt grafikkort.
- Välj "Uppdatera drivrutiner."
Detta bör uppdatera dina grafiska drivrutiner. Du kanske måste starta om din Windows 10, och då bör du kunna anpassa nattljuset.
Skydda dina ögon
Eftersom du har ett alternativ att slå på Night Light-funktionen och skydda dina ögon, bör du använda den så snart som möjligt. Att använda Windows Night Light kommer att minska risken för nedsatt syn och smärta avsevärt samtidigt som du sömn förbättrar.
Under vilka timmar aktiverar du det här läget? Har du märkt någon förbättring av dina sömnmönster? Dela dina erfarenheter i kommentarerna nedan.
