Har du någonsin känt att du bara har gått en mil för att få sysslor gjorda runt huset? Om du äger en Apple Watch kan du se exakt hur långt du går och hur många steg du tar varje dag.
Oavsett om du vill se antalet steg av nyfikenhet eller för att hålla jämna steg med dina hälsomål, gör Apple det enkelt. Vi visar dig hur du spårar steg på en Apple Watch samt visar ditt stegräkning på din iPhone utan några andra stegräknare för iOS.
Spåra steg på Apple Watch
Den inbyggda aktivitetsappen på Apple Watch ger dig ett praktiskt verktyg för att nå dina ställnings-, rörelse- och träningsmål. Tillsammans med det kan appen räkna steg så att du kan se din totalsumma med bara några få tryck.
- Tryck på den digitala kronan på sidan av din Apple Watch för att visa dina appar och välj Aktivitet. Du kan också trycka på ikonen om du har en aktivitetskomplikation på din Apple Watch-tavla.
- Om du inte har konfigurerat Activity-appen än kommer du att bli ombedd att göra det när du öppnar den första gången. Du svarar på några frågor om ditt kön, ålder, längd och vikt och väljer sedan en aktivitetsnivå.
- Förflytta dig framåt, spänn bara på din Apple Watch varje dag och Activity-appen kommer automatiskt att spåra dina steg tillsammans med statistik för stativ, rörelse och träning.
- Öppna aktivitetsappen när som helst för att se dina ringar. Detta ger dig en fantastisk bild av dina aktivitetsframsteg under dagen.
- Bläddra ner under ringarna så ser du avsnittet Totala steg under graferna. Under det kan du se den totala distansen du har gått också.
- För att se ditt antal steg för veckan hittills, bläddra till botten av aktivitetsskärmen och välj Veckosammanfattning.
- Du kan sedan glida ner för att se dina totala steg och distans för veckan.
Visa steg på iPhone
Även om Apple Watch är idealisk för att spåra ditt antal steg när som helst, kanske du vill se tidigare tidsperioder för att jämföra dina steg.
Lyckligtvis behöver du inte en tredjepartsapp som stegräknare. Med apparna Fitness (tidigare kallad Activity) och He alth på din ihopparade iPhone är det enkelt att se din steghistorik.
Visa steg i Apple Fitness App
- Öppna Fitness-appen på din iPhone. I likhet med Apple Watch kommer du omedelbart att se dina aktivitetsringar högst upp på fliken Sammanfattning.
- Du kan se ditt nuvarande antal steg och distans i området precis under dina ringar.
- Knacka på valfri plats i det aktivitetsområdet för att se en sammanfattning av din rörelsestatistik för den aktuella dagen.
- För att visa tidigare dagar, skjut fältet som innehåller veckodagarna högst upp för att välja vilken dag du vill granska. Alternativt, tryck på kalenderikonen uppe till höger och välj ett datum från kalendern.Du kan scrolla uppåt i kalendern för att flytta till föregående månader om det behövs.
- När du har v alt en dag, scrolla helt enkelt ner under Stå-sektionen för att se dina steg och distans för just den dagen.
Visa steg i Apple He alth-appen
- Öppna He alth-appen på din iPhone och välj fliken Bläddra längst ned.
- I listan över hälsokategorier, välj Aktivitet.
- Du kommer att se avsnittet Steg med ditt aktuella antal för dagen tillsammans med resten av din aktivitetsdata. Tryck på Steg för mer information.
- Använd sedan knapparna längst upp för att se dina totala steg per dag, vecka, månad, sex månader eller år. Detta visar ditt antal för den tidsperioden på grafen överst.
- För ännu mer detaljer och mätvärden, scrolla ner under diagrammet så ser du Höjdpunkter. Du kan sedan granska saker som trender, medelvärden och praktiska jämförelser med tidigare veckor eller månader.
Att spåra dina steg kan vara en nyckelfaktor för att nå dina hälsomål. Med Apple Watch och iPhone kan du hålla reda på och enkelt se ditt antal steg varje dag.
För mer, titta på hur du synkroniserar din Apple Watch med din favoritapp för träning.
