Löpning är en av de mest lättillgängliga och effektiva träningsformerna som finns tillgängliga för en vanlig människa. Det är lätt att börja springa men svårt att bemästra. Rätt app kan hjälpa dig med det, särskilt om du bär en app på handleden, som med Apple Watch.
Löpappar kan hjälpa dig att spåra din puls, och dina träningsplaner och vissa (som Strava) kan till och med spåra och föreslå din rutt. Apple Watch är en av de bästa smartklockorna för löpare och hem till många av de bästa apparna. Det här är de bästa apparna för Apple Watch.
8 bästa Apple Watch-appar för löpare
Om du vill förbättra dina löptider och hålla bättre koll på din kondition, börja med de bästa Apple Watch-apparna för löpning.
1. Strava
Strava är en av de ursprungliga apparna för löpare. Den spårar statistik som sprungna distanser, hastighet, förbrända kalorier och mer. Strava länkar dig också till ett av de bästa kartnätverken som finns. Du kan ange din rutt eller leta upp föreslagna rutter från andra löpare i ditt område. Det bästa av allt är att Strava är helt gratis med valfria köp i appar.
2. Nike Run Club
Nike Run Club spårar löpmätningar som så många andra appar, men det gör mer än att bara spåra dina löpdata. Den kan ge dig guidade löpningar av alla olika typer, från lätta löpningar för nybörjare till 10K träning för erfarna idrottare.Run Club-appen har också veckovisa och månatliga utmaningar och topplistor som du kan ta del av för att utmana dig själv ytterligare.
3. Runtastic
Runtastic är Adidas version av Nike Run Club. Den har inbyggd GPS, metrisk spårning, resultattavlor och mer. Du kan ta dig an Virtual Races för att tävla med andra över hela världen, men den kanske mest fördelaktiga aspekten av Runtastic är dess kompatibilitet med många andra appar. Den fungerar med andra löp- och träningsappar för att synkronisera all din data utan att behöva spåra den individuellt mellan tjänsterna.
4. Arbeta utomhus
WorkOutDoors är en av de bästa Apple Watch-apparna som körs, inte på grund av den metriska spårningen – vilket den gör – utan på grund av vektormappningen. Det är en av de mest anpassningsbara löpande apparna som finns tillgängliga, med mer än 300 mätvärden och grafer att välja mellan.Du kan lagra kartorna på din Apple Watch för enkel åtkomst när du inte har någon signal eller inte har tillgång till din iPhone.
5. Runkeeper
Alla framgångsrika löpare kommer att berätta för dig att nyckeln är rutin. Du bygger uthållighet och steg och blir en bättre idrottare. Runkeeper ger påminnelser om att hålla fast vid det. Utmaningar och belöningar i appen visar dig hur du har förbättrats över tid.
En annan framträdande egenskap hos Runkeeper är att spela upp ljud medan du springer. Varje löpare vet att ett bra soundtrack kan hålla dig i rörelse när din energi avtar. Runkeeper fungerar med Apple Music och Spotify för att ge dig tillgång till alla dina favoritlåtar och poddsändningar.
6. Soffa till 5K
Har du någonsin velat springa en 5K, men du kan omöjligt föreställa dig att springa så mycket? Couch to 5K är en app designad från grunden för att ge dig ett träningsprogram som gör dig redo för maraton på bara nio veckor.Det ger dig en rutin och en coach som kommer att prata med dig under hela utbildningen.
Couch to 5K bevarar din batteritid genom att skicka ljudaviseringar medan skärmen är låst eller om du använder en annan app. Ingen tillgång till en löparled utanför? Couch to 5K fungerar även med löpband.
7. iSmoothRun
iSmoothRun låter dig ställa in ljudaviseringar när du når vissa tröskelvärden, som när din puls går över en viss nivå eller när du når en specifik stegräkning. Det fungerar även med smarta sensorer från tredje part om du vill ta ditt träningspass till nästa nivå. Du kan också sätta upp spöklopp mot dina tidigare tider om du vill tävla mot dig själv.
8. Map My Run
Map My Run är en av de mest populära träningsspårarna och löpapparna.Den tar data från din Apple Watch i re altid och ansluter till MyFitnessPal och andra appar för att hjälpa till att spåra din information. Om du någonsin går vidare från en Apple Watch fungerar Map My Run även med andra bärbara enheter som Garmin och Fitbit.
Vad du ska leta efter i en löpande app
Löpning är en lätt övning att börja, men det är svårt att bemästra, speciellt om du har en felaktig form som leder till skador. Så när du söker efter en dedikerad Apple träningsapp i App Store, hjälper det att veta vilka funktioner du ska leta efter.
De bästa löpapparna har coachningsplaner som hjälper dig att bestämma den perfekta metoden för din träning. Dessa planer hjälper dig att hålla ett jämnt schema utan att bränna dig ut eller utsättas för skador.
Du bör också kunna ställa in specifika träningsmål och anpassa appen för att passa dina behov. Många av dessa appar fungerar även för andra typer av träningspass som cykling, vilket är perfekt för idrottare som gillar att träna på flera sätt.
Detta är iPhone-appar som fungerar med de flesta Apple Watch-serier, inklusive Apple Watch SE. Om det kommer med en dedikerad urtavla, ännu bättre. Du vill också se till att körspårningsappen du väljer fungerar med Apple He alth och får regelbundna uppdateringar med varje iteration av WatchOS.
