Apple Watch är ärligt talat en av de mest imponerande enheterna som släppts under det senaste decenniet. Integrationen av livsstilsövervakning (som Fitbit) och möjligheten att se texter och samtal med en blick är inget mindre än mirakulöst. Klockan övervakar min puls, hur mycket jag tränar och hur mycket jag står.
Det finns appar för sömnövervakning från tredje part som hjälper användare att få en bättre uppfattning om hur bra de sover. Apple Watch påminner dig till och med om att andas då och då, en knuff mot mindfulness.
Med det sagt, mindfulness förlorar sin tilltalande när Apple Watch påminner dig om att andas klockan 03.00 medan du bär klockan för sömnspårningens skull. Många av standardvarningarna kan bli besvärande efter en tid, men det är inte alltid klart hur man inaktiverar dem.
Så här kan du stänga av de mest irriterande standardvarningarna så att din sömnmätare är korrekt och inte registrerar ett plötsligt uppvaknande följt av en topp i pulsen.
Hur man inaktiverar aviseringar på Apple Watch
- Börja med att öppna Watch-appen på din iPhone.
- Du kommer att se en mängd alternativ, som börjar med själva klockan högst upp, ditt val av urtavlor under den och sedan en lista med fyra flikar du kan trycka på – Complications, Notifications, App Layout och Dock.
- Tryck Notifikationer.
Som standard finns det två Watch-appar som skickar aviseringar och påminnelser – Activity och Breathe .
- Knacka på Aktivitet. Det enklaste sättet att inaktivera det helt är att trycka på Notifications Off på nästa skärm.
Om du vill anpassa exakt vilka aviseringar du får har du följande alternativ:
- Stand Reminders (få en påminnelse om att stå om du har suttit de första 50 minuterna av en timme).
- Daglig coachning (påminnelser om att slutföra dina aktivitetsmål). …
- Special Challenges (meddelanden om slutförandet av speciella prestationer).
- Aktivitetsdelningsaviseringar (aviseringar när någon du delar aktivitet med slutför en utmaning).
Var och en av dessa kan slås på eller av individuellt. Du kan också styra aktivitetsgrupperingen från den här skärmen.
Inaktivera andningspåminnelser
- Breathe är en guidad meditations- och andningsapp på Apple Watch. Tryck på Breathe under Activity för att öppna den.
- Än en gång, det enklaste sättet att stänga av aviseringar är helt enkelt att ställa in alla aviseringar på Av. Du kan också välja att skicka dem till telefonens meddelandecenter.
- För att ändra individuella inställningar, tryck på Breathe Reminders. Du kan välja allt från noll till tio påminnelser per dag.
- Under det här alternativet ser du en glidande flik för Veckosammanfattning, vilket är exakt vad det låter som – en sammanfattad version av hur ofta använde du appen under föregående vecka.
Du kan stänga av appen under en dag, styra aviseringsgruppering och till och med ändra hur mycket haptisk feedback klockan ger.
Breath Rate är mer intressant. Genom den här inställningen kan du styra hur många andetag du instrueras att ta per minut när du använder appen. Som standard är den inställd på sju, men du kan välja mellan fyra och tio.
För att ändra längden på din andningssession, ta fram appen på klockan och vrid på ratten.
Längst ner på skärmen kan du välja Använd Previous Duration, vilket gör att varje ny Breathe-session har samma varaktighet som standard som föregående session.
Inaktivera andra aviseringar
Som standard speglar din Apple Watch aviseringar från din telefon. Från klockskärmen, scrolla nedåt och du kommer att se en lista över alla appar som speglar dessa aviseringar. Du kan inaktivera dessa individuellt tills bara de appar du bryr dig om finns kvar.
Apple Watch är ett bra verktyg för att hålla koll på din aktivitet och förbättra din hälsa, men du vill inte ha en påminnelse mitt i natten om att stå upp och sträcka på dig. Det är motsatsen till bättre sömn. Följ bara stegen ovan för att stänga av aviseringar eller begränsa dem till en viss tid på dygnet så att inget stör din sömn.
